脱髮問題一直困擾着全世界的男男女女們。尋找治癒方法是一場馬拉松式的探索，而且在很大程度上是徒勞的。幸運的是，近幾十年來，人們對脱髮背後的生化機制有了更深入的科學理解，這有助於研究人員更明智、更專注地尋找治療脱髮的方法。
像非那雄胺(保法止)和米諾地爾(落健)這樣的產品是脱髮科學發展的結果，現在給患者帶來了新的希望。但更深入地理解生物學的脱髮所做的別的事情:除了幫助掃清障礙的藥物療法,增加知識如何健康的頭髮生長,它需要持續增長使得營養學家對飲食提出建議,人們可以採取的措施來恢復,再生和保護自己的能力自然生長或再生一頭濃密的頭髮,沒有額外的外部干預。
頭髮生長的重要營養物質
頭髮上的細胞和身體其他部位的細胞並沒有什麼不同。它們需要維生素、礦物質和其他營養物質的均衡組合才能正常發揮作用，並維持其長期生存能力。然而，科學家和營養專家現在知道，某些營養素對健康的頭髮生長特別重要，營養諮詢和建議可以幫助那些正在脱髮的人。
每個人都應該知道的第一件事是，富含水果、蔬菜、全穀物和其他健康食品，如堅果和豆類的飲食對身體的每個系統都是至關重要的，包括那些負責調節頭髮正常生長週期的系統。一個擁有良好營養的健康身體比缺乏這些關鍵物質的身體做得更好，因為最終所有的生物功能都是相互聯繫的。因此，頭髮生長需要營養均衡的觀點不僅是老生常談，而且是活生生的事實。
許多研究人員強調攝入足夠的Omega-3脂肪酸的重要性。這些營養物質主要存在於鮭魚、沙丁魚和鯖魚等富含脂肪的魚類中，也存在於亞麻仁和亞麻仁油中，它們似乎賦予頭髮額外的活力和厚度。此外，缺乏這些酸的頭髮容易變脆，很容易斷裂。
貧血與不明原因的突然脱髮有關，現在人們認為這是因為頭髮需要鐵才能生長髮育。富含鐵元素的食物包括菠菜等深色綠葉蔬菜、葡萄乾和李子等乾果、各種豆類、肝臟、洋薊和西蘭花以及蛋黃。
維生素B對身體非常重要，對促進頭髮生長最有效的兩種維生素是B12和生物素(B7)。富含維生素B12的食物包括大多數動物產品，這是因為B12是通過細菌活動在動物體內產生的。一般來説，魚和海鮮比來自陸地動物的產品含有更多的維生素B12。生物素是獨一無二的，因為它是第一個被證明有直接能力刺激頭髮健康生長的維生素，並且營養學家推薦含有生物素的補充劑，因為僅僅通過飲食很難獲得大量的生物素。
鋸棕櫚和綠茶是兩種草本物質，和生物素一樣，在對照研究中顯示出一些改善頭髮生長和直接防止脱髮的能力。一些人現在正在服用生物素和棕櫚素的補充劑，並將其與綠茶一起飲用，以最大限度地利用這些對頭髮有益的營養物質。
這些都是天然補品
這似乎有很多信息需要消化;然而，自己做這件事真的沒有必要。利用所有已經獲得的營養知識，專家們已經提出了天然脱髮補充劑，包含所有這些重要的營養成分的強大混合物，以及一些其他一些已經顯示出一些能力，以促進健康的頭髮生產。通過廣泛的測試，這些補品的生產商已經能夠開發出這些成分的精確組合，並達到適當的數量，從而創造出能夠最大限度地保護頭髮和促進生長的天然補品。
不管脱髮的人是決定服用除米諾地爾或非那雄胺外的天然補充劑，還是僅僅服用補充劑，良好的營養都可以起到阻止甚至逆轉脱髮的作用。瞭解了我們現在所知道的，任何正在脱髮的人都應該明智地至少考慮將天然補充劑作為他們正在進行的治療計劃的一部分。
