對大多數人來説，與脱髮相關的激素增加是如此的顯著，以至於只有處方藥才能起到逆轉脱髮的作用。然而，使用來自天然食物來源的營養可以幫助延遲發病或降低你需要服用或應用的藥物的強度。
據我們所知，雙氫睾酮(DHT)是一種激素，已被證實可導致男性型脱髮、女性型脱髮、前列腺特異抗原(PSA)水平升高、前列腺增生等。市場上有很多治療DHT水平升高的藥物，如Proscar、Propecia和非那雄胺。這些藥物雖然有一定的效果，但也被認為會對一些使用者產生副作用，特別是當使用一種適用於所有劑量的方法時。
有些食物確實含有天然的二氫睾酮阻滯劑，在日常飲食中加入它可以幫助緩解脱髮。我們列出了一些受歡迎的、容易獲取的、以這種方式起作用的食物，還包括一份奶昔配方，你可以在家使用它來幫助你的脱髮養生法。這些食物可以抑制睾酮向雙氫睾酮(DHT)的轉化，DHT是一種阻止毛囊吸收營養從而導致脱髮的激素。
DHT阻止食物：
南瓜籽可阻止DHT在毛囊中累積
南瓜籽中含有一種稱為delta-7硬脂酸的甾醇，可阻止DHT在毛囊中堆積。
西瓜也可以幫助降低DHT含量
西紅柿，西瓜，胡蘿蔔，芒果：含有番茄紅素，可通過下調或抑制5α還原酶(一種將睾丸激素轉化為DHT的酶)自然抑制DHT。
杏仁有助於降低DHT並具有出色的HDL脂肪含量
杏仁，核桃，花生，山核桃：富含天然DHT抑制劑L-賴氨酸。
羽衣甘藍富含鋅，一種已知的DHT抑制劑
菠菜，羽衣甘藍，腰果，小麥胚芽，煮熟的白蘑菇：已知的DHT抑制劑鋅含量很高。
生物素還可以很好地調理皮膚和頭皮，為頭髮的生長提供健康的環境。生物素還活躍於某些脂肪酸和DHA的形成，這對於健康的頭髮，眼睛，大腦功能等至關重要。
富含生物素的食物包括：漿果，小麥胚芽，香蕉，花生，豆類，瑞士甜菜，雞蛋(煮熟的)，金槍魚，鮭魚。每天以某種形式將它們納入飲食中，可以真正解決脱髮問題。
抑制DHT冰沙配方：健康的頭髮生長食品
將以下成分添加到攪拌機中：
1.冷凍漿果：草莓，藍莓或山莓
2.選擇或混合食用的蔬菜：菠菜，歐芹，香菜，瑞士甜菜
3.南瓜種子
4.選擇或組合：西紅柿，西瓜或芒果
5.選擇或混合：蘋果汁，橙汁，豆漿
6.如果需要糖蜜，請加糖漿，蜂蜜或糖
如果您真的想自然地治療脱髮(不使用任何藥物)，則每天需要至少喝六次這些冰沙，以攝取足夠數量的所需營養。
