雙氫睾酮(DHT)是一種人體自然產生的性激素，在某些男性特徵的形成中起着重要作用，如前列腺、肌肉生長、低沉的聲音和頭髮。儘管大多數人不需要擔心他們的二氫睾酮水平，但這種激素水平過高會導致脱髮。高濃度的二氫睾酮會阻礙必需營養物質到達毛囊，導致頭髮退化、萎縮，最終停止生長，從而導致脱髮。據説有幾種方法可以降低二氫睾酮水平，從而提高頭髮的生存機率，在本文中，我們將深入瞭解其中的一些方法。
有幾種食物是天然的二氫睾酮阻滯劑。例如，富含鋅的蔬菜含有植物甾醇，它會阻止二氫睾酮的產生，減少頭皮和毛囊上二氫睾酮附着的區域。這些食物包括菠菜、白蘑菇、羽衣甘藍等。富含番茄紅素的食物，如西紅柿、西瓜、胡蘿蔔和芒果，可以天然阻止二氫睾酮的產生。富含生物素的食物，如漿果、肝臟、豆類、油性魚類和香蕉，可以改善皮膚和頭皮狀況，為強健的頭髮創造一個健康的環境。其他食物包括大豆，南瓜籽。黑胡椒，芝麻，骨頭湯。
化學刺激
這需要那些經歷過脱髮的人塗抹一種混合的毛髮生長成分，如鴯鶓油和南瓜籽油，它們在他們的頭皮上起着二氫睾酮阻斷劑的作用。據説這樣做可以促進頭髮生長和頭皮的血液循環。
使用5α抑制劑
5α抑制劑阻止身體將睾酮轉化為二氫睾酮。藥物如杜他司提、外用米諾地爾和非那雄胺被醫學專業人士批准用於治療男性型脱髮。
使用雙氫睾酮阻斷劑洗髮水
二氫睾酮阻斷劑洗髮水含有抑制二氫睾酮產生的化合物。它還減少阿爾法5α-還原酶的產生，這是一種將睾酮轉化為二氫睾酮的酶。這些洗髮水含有南瓜籽、蕁麻提取物、亞麻籽、蘆薈、芝麻、鋸棕櫚和杜鵑花酸等成分。這些洗髮水能減少頭皮上多餘的二氫睾酮，還能疏通堵塞的毛孔，清潔頭皮，促進頭皮血液流動，讓頭髮看起來更健康。有些人髮現這種方法的結果是混合的。
生活方式的改變
養成健康的生活方式有助於自然降低二氫睾酮水平。這包括有規律的鍛鍊，戒煙，減輕壓力，花時間休息，做頭皮運動，如按摩，以減少緊張和增加血液流動。
草藥DHT阻滯劑
草藥也是減少體內二氫睾酮的有效自然途徑。一些草本的二氫睾酮阻滯劑包括刺蕁麻，臀果木，綠茶和鋸棕櫚。
去頭皮死皮
清潔頭皮是抑制二氫睾酮對頭皮影響的最簡單、最自然的方法之一。去角質是指在清潔頭皮的同時去除殘留在頭皮上的任何東西。頭皮上可能堵塞毛孔的死皮和多餘皮脂也會得到清潔。
