杏仁通常被稱為“頭髮維生素”，因為它們富含蛋白質並且是生物素的極好來源。由於維生素E改善了毛囊，您可以使用它們來增強毛囊。早上只吃浸泡過的杏仁可以幫助您保持健康，光澤和長髮。
杏仁富含L-賴氨酸，這是一種強大的DHT抑制劑。杏仁還是一種健康的純素食蛋白質來源，可支持新頭髮的生長。它們還富含多不飽和和單不飽和脂肪，這是生產具有良好拉伸強度的健康頭髮所需的“優質”脂肪(意味着頭髮不易斷裂)。
步驟如下：
1、每天吃少量杏仁作為零食來抑制DHT。少數杏仁是一種功能強大的DHT阻斷劑。
2、早上將碎杏仁撒在燕麥穀物上。
3、晚餐時將杏仁作為點綴添加到烤魚菜餚中。
