乳清蛋白是從牛奶中提取的，是最純的蛋白質。當你用牛奶做奶酪時，你會得到乳清蛋白作為副產品。它含有豐富的蛋白質，對健康有益。
乳清蛋白對皮膚的好處
清潔保濕
乳清蛋白粉也是很好的清潔、爽膚和保濕劑。它是許多化妝品的重要成分。
健康的皮膚
膠原蛋白對保持皮膚彈性至關重要。人體內約30%的蛋白質由膠原蛋白組成，能保持皮膚、血管、骨骼和牙齒的強健。通過定期攝入乳清蛋白，你可以確保你的身體獲得足夠的蛋白質來保持你的皮膚健康和堅實。乳清蛋白中的氨基酸也有助於保持皮膚的緊緻和彈性。
青春痘治療
乳清粉有抗菌的特性，是很好的治療粉刺和痤瘡。
皮膚活力
乳清蛋白有助於使你的皮膚恢復活力。在浴缸里加入兩杯乳清粉，靜坐20分鐘。這是偉大的振興您的皮膚。
乳清蛋白對頭髮的好處
清潔頭皮
你可以用乳清粉代替洗髮水。將乳清粉擦在頭皮上，然後好好按摩。然後用温水洗淨。這將使您的頭皮清潔和去油。你也可以在洗頭後使用。擦在頭皮上，10分鐘後洗掉。這會改善頭髮的質地。
停止脱髮
頭髮是由蛋白質組成的，所以它是頭髮的重要組成部分。如果你的身體缺乏蛋白質，你將遭受脱髮和其他類似的問題的頭髮。經常食用乳清蛋白有助於增加飲食中的蛋白質含量，防止脱髮。乳清蛋白奶昔對防止頭髮脱落和髮絲後退很有好處。
頭髮濃密
經常攝入乳清蛋白，你的頭髮就會變得濃密而健康，也會有光澤。它也使你的頭皮健康，因為它有酸性的屬性，有助於防止頭皮屑和牛皮癬。
乳清蛋白的保健和藥用價值
氨基酸
乳清蛋白是氨基酸的豐富來源，有助於修復肌肉、骨骼、器官和組織。你需要特定的氨基酸來完成特定的功能。乳清蛋白中含有的支鏈氨基酸(BCAAS)是肌肉修復所必需的，而白蛋白是蛋白質合成和氨基酸儲存所必需的氨基酸。
老化
乳清蛋白含有豐富的抗氧化劑谷胱甘肽，可以清除自由基，防止衰老。乳清蛋白是由穀氨酸、半胱氨酸和甘氨酸三種氨基酸組成。乳清蛋白還有助於減緩肌肉的退化，並在你年老時為你提供強健的肌肉。
骨骼健康
許多女性患有骨質疏鬆症，這種情況會導致骨骼變薄變脆。乳清蛋白含有大量的鈣，是預防這種情況發生和保持骨骼強健所必需的。
癌症
死於乳腺癌和宮頸癌在女性中很常見。乳清蛋白和谷胱甘肽的調節有助於癌症的治療。當你接受化療時，乳清蛋白可以控制癌細胞的生長。它是癌症患者的理想食物，因為它容易消化，營養豐富，容易被身體吸收，提高免疫力，並提供更多的能量。
迅速被吸收
乳清蛋白奶昔對健康最有益，而且具有最高的生物價值。大豆、酪蛋白或乳清是乳清蛋白奶昔中的營養成分。身體很容易消化吸收。
治療
乳清蛋白對做過手術的婦女有好處，因為它有助於癒合傷口，很容易被身體吸收。
心臟健康
心臟病常常會導致癱瘓、記憶力差和失語。它是女性死亡的主要原因之一。乳清蛋白有助於降低體內LDL或壞膽固醇的水平，還能降低血壓。這樣有助於減少心臟病和其他心臟病。
激素水平
乳清蛋白對女性尤其有益。與其他蛋白質不同，乳清蛋白不會引起激素水平的任何變化。它是最豐富的蛋白質，也是最易溶的形式。它的營養價值遠遠超過蛋清、肉類和大豆。
健康的指甲和皮膚
女性需要足夠的蛋白質來保持指甲和皮膚的健康。乳清蛋白含有豐富的蛋白質，有助於為身體提供必要的蛋白質，幫助你保持健康的指甲和皮膚。
免疫
乳清蛋白通過增加身體的免疫力來幫助你對抗感染。它能增加體內谷胱甘肽的產生，谷胱甘肽是一種強抗氧化劑，有助於清除體內所有毒素。患有哮喘的婦女通過食用乳清蛋白得到緩解，因為乳清蛋白增強了她們對細胞因子的反應。
肝
適量攝入乳清蛋白也能大大改善肝臟功能。肝臟需要氨基酸才能有效運作。
加強肌肉
由於鍛鍊和鍛鍊，你的身體肌肉會變弱。你可以通過食用乳清蛋白來修復和增強肌肉。它還可以鍛鍊肌肉，加快新陳代謝，讓你擁有健美的身材。
減肥
據研究表明，食用乳清蛋白的女性會從體內減掉更多脂肪，肌肉也更瘦。乳清蛋白是低碳水化合物飲食的理想選擇，因為它的碳水化合物含量低，蛋白質含量高。它能增強身體的新陳代謝活動，幫助燃燒體內積累的多餘脂肪。它是低膽固醇，脂肪和乳糖，可以幫助你控制食慾約2小時。
