維生素B6在人體內扮演着許多重要的角色，包括幫助將食物轉化為能量和協助紅細胞生成。但有證據表明，維生素B6會對頭髮健康很重要，有助於治療脱髮。
維生素B6治療脱髮原理
2、提高血液血紅蛋白水平，為毛囊提供足夠氧氣
維生素B6的缺乏症狀
B6補充治療，治療劑量通常範圍從50毫克至每天200毫克。
維生素B6的來源
維生素B6的食物來源包括家禽、魚、蝦、牛奶、奶酪、扁豆、大豆、向日葵種子，全麥產品，小麥胚芽，菠菜，胡蘿蔔和香蕉。
維生素B6補充量
成年人需要1.3毫克到1.7毫克的維生素B6每天身體健康。
維生素B6的副作用
儘管維生素B6是水溶性的，但如果一個人補充過量，也是在體內產生毒素。
服用超過200毫克，特別長期服用，會導致神經損傷。
過量也可以觸發失眠，陽光敏感度，和皮疹。
在購買維生素B6之前，請先諮詢專業醫師，以確定您適量服用。
