生物素是一種很受歡迎的維生素，它可以幫助頭髮健康生長，因為它含有硫磺和其他成分，可以產生更多的膠原蛋白。膠原蛋白和指甲、頭髮一樣，對皮膚有保護作用。高膠原蛋白水平保持頭髮光澤，防止脆弱的分叉。
生物素通過更新已經生長的毛囊來促進頭髮生長。雖然身體會自然產生生物素，但在飲食中添加更多的這種補充劑可以幫助頭髮長得更濃密、更飽滿，從而讓它看起來更健康。根據WebMD的標準，生物毒素“可能是安全的”，對於那些口服適當劑量的人來説，通常在懷孕和哺乳期間也是安全的。
生物素補充劑隨時可以提供給消費者，不需要處方購買。大多數人從他們的飲食中獲得足夠的生物素，不需要補充。生物素天然存在於肝臟、鮭魚、胡蘿蔔和香蕉等食物中。對於那些不能從食物中獲得足夠的生物素的人來説，生物素補充劑可以用來治療生物素缺乏症。缺乏生物素會導致皮疹、頭髮稀疏甚至脱髮。對於易斷的指甲、嬰兒的皮疹、糖尿病和輕度抑鬱症也可口服。
