生物素存在於花生醬和香蕉等食物中，是一種B族維生素，可以支持皮膚、神經、消化道和新陳代謝。補充劑可以幫助減少脱髮和促進指甲生長。
患有2型糖尿病的人也應該考慮服用生物素補充劑，將生物素與吡啶鉻(一種存在於某些食物中的礦物質)結合起來食用，可能有助於改善血糖水平。推薦的每日生物素攝入量是每天35微克，你可能已經在飲食中攝入了。
文
生物素是一種神奇的頭髮維生素
2019-06-27 16:15:00
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