每天脱落100根頭髮是正常的，但如果發生更嚴重的脱髮，可能會有嚴重的根本原因。維生素D是一種重要的營養物質，當缺乏時，可以促成一些健康問題。其中有脱髮的潛力。
維生素D缺乏是普遍的
維生素D是一種脂溶性維生素，陽光可以將皮膚中的一種化學物質轉化成維生素D，維生素D對於人體健康至關重要，並在骨骼健康方面發揮作用，預防心血管疾病，糖尿病等病症。根據哈佛醫學院的數據，當人們經常曬太陽時，維生素D缺乏症是罕見的。然而，在今天的社會中，大部分工作已經轉移到室內辦公室工作，這些工作幾乎沒有陽光照射。因此，維生素D缺乏症現在非常普遍。
常見脱髮原因
一定程度的脱髮是正常的。然而，某些疾病，包括糖尿病，甲狀腺問題和狼瘡可以加速或惡化脱髮。可以在脱髮中發揮作用的其他因素包括藥物，壓力，營養不良，遺傳學和低蛋白飲食。脱髮最常見的原因是遺傳性脱髮 - 也稱為男性/女性型禿髮或雄激素性脱髮。
補充維生素D
脱髮現象尚未被科學所完全理解。但維生素D水平低與臨牀研究中的某些類型的脱髮有關，這並不構成直接的因果關係。對於維生素缺乏的人，可以多曬太陽或吃魚類和食物來補充維生素D。需要注意的是，如果嘗試吃維生素D補充劑，注意不要過量否則會引起副作用，包括噁心，嘔吐，食慾不振，便秘，虛弱，心律異常和心理混亂。
