如果你的頭髮很薄，很容易斷裂，你可能會出現脱髮等問題。平均每人每天大約會掉100根頭髮。當你的脱髮量超過這個數字時，你的頭髮就會開始變得稀疏，並可能出現禿斑。通過改變生活方式來強化你的頭髮，你可以防止這種情況發生。如果你的頭髮開始變弱，髮絲意外脱落，告訴醫生排除任何疾病。
飲食均衡
飲食均衡是促進頭髮健康的一種方式。頭髮需要的一些營養包括生物素、鐵、鋅、維生素B、維生素A、蛋白質和維生素c。富含這些維生素和礦物質的食物有雞蛋、豆類、魚類、乳製品、綠葉蔬菜、堅果和柑橘類水果。
服用維生素補充劑
服用維生素補充劑。如果你沒有從你的飲食中獲得足夠的頭髮健康所需的營養，你可以服用非處方補充劑來加強頭髮。這些補品可以在營養供應商店買到，很可能還包括對皮膚和指甲健康有益的成分。
限制頭髮接觸熱量
熱損傷會導致頭髮斷裂和變弱。出門時要戴上帽子把頭髮遮住。你也應該避免使用加熱的造型工具，如直髮器、熱捲髮器和吹風機。
限制髮型
不要把你的頭髮做成有限制的髮型，比如圓髻、馬尾辮和辮子。
外用米諾地爾
