生物素過量是罕見的，但如果有人長時間服用高劑量的維生素，則是可能的。生物素過量的可能跡象包括胰島素釋放緩慢，皮疹，維生素C和維生素B6水平降低以及血糖水平升高。生物素，即維生素B7，也稱為維生素H，是水溶性的，意味着身體排泄不通過尿液使用的物質。
建議成人每日生物素攝入量為每天20-30 mcg。對於兒童，建議的水平是每天5-12 mcg。醫生可能會建議孕婦每天服用30-35 mcg，最好是通過飲食。醫生可以開出更高劑量的維生素來治療脆弱的指甲或脱髮。健康所需的大部分生物素都來自食物。
生物素是遺傳細胞分裂和氨基酸和碳水化合物代謝的重要元素。它將葡萄糖和脂肪酸轉化為能量，並防止腎臟和肝臟儲存多餘的脂肪。這些特性使一些人相信生物素補充劑可以降低高膽固醇並幫助糖尿病患者。研究人員認為，在推薦生物素用於這些條件之前，需要進行更多的研究。
生物素缺乏的可能性大於生物素過量的可能性。維生素B7過少的跡象包括食慾不振，頭髮和指甲問題，嗜睡或幻覺，但不常發生缺陷。一些藥物和生活習慣可能會消耗體內的生物素。
癲癇發作以及腎病透析可能導致生物素缺乏。吃過量蛋清的人也可能缺乏這種營養素。吸煙與生物素的消耗有關，如果醫生建議，孕婦可能需要額外補充維生素。
在懷孕大鼠的動物研究中，生物素過量的跡象包括較高的流產風險。研究發現，動物的胎盤也會因高劑量的生物素而縮小，但缺乏生物素會導致出生缺陷。生物素過量在人體中沒有已知的副作用，因為尚未進行人體試驗。
如果食用健康飲食，通常不需要可能導致生物素過量的補充劑。蛋黃，乳製品和豆類代表了這種營養素的良好來源。它也存在於肉類和綠葉蔬菜中。
