有很多不同類型的維生素可以幫助頭髮稀疏。維生素B對頭髮非常好，維生素C和維生素E也是如此。對於那些擔心頭髮變薄的人來説，服用含有鋅、葉酸、鐵和鈣的複合維生素也是有益的。然而，用於頭髮稀疏的維生素並沒有被科學證明有助於頭髮生長。
維生素B
所有的維生素B對健康的頭髮都有好處。特別是B7或生物素;B9或葉酸;泛酸B5是一種很好的維生素，可以幫助頭髮稀疏。葉酸能促進新細胞的產生，從而使髮絲更厚更健康。雖然生物素不能被頭髮吸收，但它已經被發現可以增強頭髮，並且在許多頭髮產品中都有發現。缺乏泛酸會降低頭髮的生長。
維生素C
維生素C很重要，因為它能幫助身體生長膠原蛋白，膠原蛋白能把身體組織粘合在一起。缺乏維生素C會導致髮梢分叉，從而限制頭髮生長。維生素E能促進頭皮的血液循環，從而使頭髮長得更快。除了維生素有助於頭髮稀疏，蛋白質也是一個重要的元素。頭髮主要由蛋白質組成，缺乏蛋白質會減少頭髮的生長。
改變生活習慣
雖然這些有助於頭髮稀疏的維生素可以幫助頭髮長得更厚，但它們對防止頭髮稀疏的作用卻有限。避免頭髮稀疏的一個關鍵是要避免使用含有刺激性化學物質的護髮產品以及燙髮等髮型，因為燙髮會損傷頭髮。健康的頭髮可以通過健康的生活方式得到鼓勵，包括鍛鍊、喝水、睡個好覺和限制煙酒的使用。
維生素對脱髮的作用
維生素可以用來促進頭髮健康，但不能阻止脱髮。頭髮稀疏通常是衰老的自然現象，幾乎所有男性的頭髮都會隨着時間的推移而變薄。脱髮一般由遺傳和家族史決定。在某些情況下，這可能是因為極度的壓力、缺鐵、激素變化或營養不良。
頭髮知識
每天脱落50-100根頭髮是正常的。頭皮毛髮在進入休止期前通常會存活幾年。在休止期的幾個月後，頭髮的根部會萎縮，頭髮會脱落。頭髮進入休止期後，就不能“保存”了。
