泛酸通常被稱為維生素B5，是八種不同的維生素B之一。泛酸是一種水溶性維生素，有助於將碳水化合物轉化為體內的燃料併產生能量。水溶性維生素不儲存在體內，任何多餘的不被使用的水溶性維生素都會通過尿液排出體外。因此，泛酸必須每天通過食物或服用補充劑來補充。
B族維生素
所有B族維生素的組合通常被稱為B族維生素。這些維生素B被用來代謝體內的蛋白質和脂肪。複合維生素B對健康的頭髮、皮膚、眼睛和肝臟至關重要，並能促進神經系統的正常功能。
泛酸的作用
泛酸對人體自身是必不可少的。它在腎上腺中產生紅細胞和與性有關、與壓力有關的激素。它有時被認為是“抗壓力”維生素，因為它對腎上腺的作用。泛酸也有助於身體保持健康的消化道。
泛硫乙胺
泛酸含有一種叫做泛硫乙胺的衍生物。人們認為泛硫乙胺可以降低膽固醇含量高的甘油三酯水平。一些研究證明，泛酸降低了壞膽固醇，同時提高了好膽固醇的水平，其他研究表明，它有助於傷口癒合更快。泛酸的缺乏可以保證人的疲勞跡象，以及虛弱的感覺。
泛酸的來源
新鮮肉類、全穀物和蔬菜比罐頭、加工食品和冷凍食品含有更高水平的維生素B。通常情況下，當食品加工開始時，這種維生素就會丟失。富含泛酸的食物包括啤酒酵母、花椰菜、西蘭花、鱷梨、玉米、羽衣甘藍、豆類和扁豆。富含蛋白質的食物，如牛肝、火雞、雞、鴨、龍蝦、鮭魚、牛奶、花生和大豆也含有高水平的泛酸。全麥麪包和穀物也是很好的來源。
泛酸的服用形式
這種維生素的補充劑可以以藥片的形式服用。有時，在日常生活中添加泛酸補充劑會引起各種藥物的副作用。泛酸會干擾一種叫做四環素的抗生素的效果。它可以增加膽鹼酯酶抑制劑的作用，這是一種治療老年痴呆症的藥物。對於任何補充劑，你應該事先諮詢你的醫生，以避免任何可能的副作用。
