女性都想擁有一頭柔軟靚麗的秀髮，這就不能忽略對頭髮的補給。因為好的髮質除了來自遺傳外，很大因素是靠營養“養”出來的。那麼就需要注意日常的飲食，下面就來介紹幾種對頭髮不好的食物，希望對大家有所幫助。
1、劍魚
高水平的汞會導致脱髮;最重要的規則(但也有例外)是，魚在自然界中越大，其體內的汞含量就越高。不要吃劍魚、鯖魚，甚至金槍魚。
2、無糖汽水
飲食並不比常規飲食好多少的另一個原因是:人工甜味劑——尤其是阿斯巴甜——與脱髮有關。
3、糖
今年是“停止吃糖!”糖是損害健康的另一個原因。這是非常基本的:蛋白質對你的頭髮非常重要，糖會阻礙它的吸收。避免添加糖和令人驚訝的含糖食物，比如這些餐館裏的高糖食物。
4、含澱粉的食物
這一項與糖密切相關，因為白麪包、蛋糕、糕點、白意大利麪和其他精製、過度加工的澱粉會轉化為糖，導致頭髮變薄。所以，儘可能遠離羊角麪包，堅持吃全麥麪包。
5、快餐
油膩的食物會轉化為油膩的皮膚，包括頭皮。當你的頭部毛孔堵塞時，脱髮就會發生。快餐漢堡、薯條和洋葱圈是最不利於頭髮生長的食物。
6、酒精
酒精會降低體內鋅的含量，而鋅是健康頭髮和生長所必需的礦物質。它還會使你的頭髮脱水，使其更脆弱，更容易斷裂。酒精對你的皮膚也有影響。
