碳酸飲料對健康不好，容易成為問題。那麼，對頭髮的影響是怎樣的呢?
這次，就碳酸飲料對頭髮的影響進行解説。
碳酸飲料對頭髮不好?
碳酸飲料被認為對頭髮不好，並不是因為碳酸對頭髮不好，而是因為很多碳酸飲料中含有的“大量糖分”和“磷酸鹽”對頭髮不好。
大量糖分
以可樂和汽水為代表的碳酸飲料，每100ml含有10g以上的砂糖。
也就是説，喝了500ml的碳酸飲料，就等於攝入了50g的糖。
過量攝取糖分對頭髮不好，因為過量攝取糖分會促進頭髮和頭皮的糖化。
糖化是指糖分和蛋白質結合後蛋白質劣化的現象。
頭髮和頭皮都是以蛋白質為主要成分的，所以有糖分攝取過量糖化的危險。
頭髮糖化的話，是失去光澤和容易斷髮等損壞的原因。
另外，頭皮的糖化，促進血液循環不良，也有導致頭髮稀疏的風險。
磷酸鹽
磷酸鹽不僅是碳酸飲料，也是很多加工食品中添加的添加劑。
碳酸飲料也有很多用途，比如為了讓喝起來更舒服，或是為了呈現漂亮的顏色等。
這種磷酸鹽有使皮膚萎縮、妨礙營養吸收等效果，對身體有很強的負面影響。
特別是使皮膚萎縮的效果，對頭髮和頭皮也有很大的負面影響。
碳酸水對頭髮好?
碳酸本身並不是對頭髮不好，所以喝碳酸水也沒有問題。
反而碳酸水有促進血液循環、美膚的作用，所以也可以期待對護髮有好的影響。
所以，平時經常喝碳酸飲料的人，建議把碳酸飲料換成碳酸水。
碳酸飲料除了會對頭髮產生不良影響之外，還會間接導致肥胖、生活習慣病等對頭髮產生不良影響，所以不要喝太多。
