頭髮、皮膚和指甲維生素的目的是保持這些身體部位的健康。維生素和礦物質，如鈣、生物素、鋅以及維生素C、E、D和A，被認為對皮膚、頭髮和指甲的健康至關重要。頭髮、皮膚和指甲維生素可以幫助保持皮膚、指甲和頭髮強壯、柔順和健康，它們也可能有其他的健康益處。
維生素缺乏
維生素缺乏被認為是最明顯的從一個人的頭髮，皮膚和指甲的狀況。皮膚、指甲和頭髮易脆、乾燥、無光澤，往往表明缺乏維生素B，以及維生素A和維生素d。維生素A被認為是頭髮和指甲正常生長所必需的，缺乏維生素A可能導致指甲更脆，導致指甲下垂。維生素D可以幫助支持毛囊的健康，促進頭髮的生長，還可以幫助頭髮、皮膚和指甲吸收鈣。生物素，維生素B複合物，可以幫助頭髮生長和防止脱髮。
抗氧化劑維生素
抗氧化劑維生素，如維生素C和維生素E，可以支持皮膚健康，清除體內自由基，防止氧化造成的損害。這可以幫助減緩衰老的跡象，並有助於保持皮膚年輕的外觀。在許多頭髮、皮膚和指甲中發現的鋅和鈣維生素有助於防止脱髮。頭髮、皮膚和指甲中的鋅和鈣維生素也可以增強指甲，使它們不那麼脆弱，也不太可能斷裂。
Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是一些頭髮、皮膚和指甲維生素的重要成分。據説這些脂肪酸能幫助皮膚保持柔軟和滋潤。它們還可以支持認知功能，可能對心血管健康有益。
總結
大多數頭髮、皮膚和指甲中所含的維生素和礦物質通常都是保持身體健康所必需的維生素。例如，鈣有助於牙齒和骨骼的健康。人體通常需要維生素D才能成功地吸收和利用膳食中的鈣。維生素B被認為是完成幾乎所有物理過程所必需的。維生素C對於結締組織的形成、健康的免疫功能和心血管健康都是必不可少的。維生素A可以幫助維持視力，也被認為對骨骼、牙齒和粘膜的健康有益。
