這裏有一些積極的步驟，你可以採取來幫助補救頭髮稀疏。為了促進新頭髮的生長，你必須照顧好你的頭皮，這是目前和未來頭髮生長的基礎。確保用正確的洗髮水清潔頭皮，並且用正確的護髮素護理頭髮。頭部按摩和遵循健康的飲食也可以幫助促進新頭髮的生長。
注意洗髮、護髮事項
健康的頭髮從洗髮水和護髮素開始。洗髮水和護髮素的pH值應該是平衡的，不要使用會阻礙頭髮生長的着色劑和添加劑。用不含硫酸鹽的洗髮水代替洗髮水，因為硫酸鹽是一種會擾亂頭髮正常功能的化學物質。易受損和斷裂的頭髮應該定期使用保濕護髮素進行護理，護髮素的稠度要高一些。
洗髮水和護髮的使用方法
在頭髮和頭皮上按摩洗髮水。頭部按摩會刺激血液流向頭皮，促進頭髮生長。確保在頭髮末梢塗抹護髮素，同時避開頭皮區域。護髮素會在頭皮上形成一層薄膜，細菌會在上面附着並潰爛。
小心使用熱定型工具
清潔頭髮和頭皮後，要小心使用熱定型工具。切勿使用過熱的燙髮器，確保直髮器和捲髮器的温度處於適當的温度。在使用加熱工具之前使用定型產品將有助於保護頭髮。過多的熱量會導致分叉，這會阻礙你保持頭髮長度的能力。分叉的頭髮會沿着發軸向上移動，導致過多的脱落。
飲食的均衡
均衡的飲食也有助於促進新髮的生長。各種瘦肉、水果和蔬菜是保持頭髮健康的關鍵。一定要攝入適量的熱量，因為大量的熱量不足或節食和暴飲暴食會影響頭髮的循環，從而導致過度脱髮。
很多食物都能促進頭髮生長。鮭魚中的omega-3脂肪酸有助於防止頭皮乾燥，促進生長。食用富含維生素A和C的綠色蔬菜有助於調節皮脂的產生。偶爾吃一把富含硒和鋅的堅果可以減緩脱髮。此外，瘦肉，如雞肉，富含蛋白質，可以幫助加強頭髮。
