精氨酸是一種半必需氨基酸，這意味着人體自身通常能產生足夠的精氨酸。然而，有一定健康狀況的人可以從精氨酸補充劑中獲益。這種蛋白質在人體中具有重要的功能。由於精氨酸有一種特殊的性質，一些含有這種氨基酸的乳霜製造商宣傳他們的產品有助於脱髮。專門研究天然補充劑的研究人員指出，目前還缺乏這方面的研究。
功能
L-精氨酸轉化為一氧化氮，導致血管舒張。精氨酸可能有助於治療血管擴張帶來的益處，包括心絞痛、動脈粥樣硬化、充血性心力衰竭、冠狀動脈疾病、間歇性跛行和周圍血管疾病、血管腫脹引起的血管頭痛以及勃起功能障礙。精氨酸有助於將體內的氨轉化為尿素，從而將其作為廢物排出體外。這種氨基酸對於肌酸的產生也是必需的，肌酸是一種對肌肉有益的物質。由於精氨酸能刺激蛋白質的產生，它可能在傷口癒合、健身、增加精子的產生和預防嚴重疾病患者的消瘦方面很有用。
缺乏
某些健康狀況的人可能無法產生足夠的精氨酸。這些人包括蛋白質營養不良、氨產量高、尿素合成障礙、感染、燒傷或氨基酸賴氨酸攝入量高的人。精氨酸缺乏的症狀包括傷口癒合緩慢、便秘、皮疹和脱髮。與醫生討論是否建議服用精氨酸補充劑。
理論/推斷
精氨酸霜局部應用於脱髮背後的理論是受一氧化氮影響的血管舒張劑刺激頭髮生長。局部治療米諾地爾的作用部分是通過增加血管擴張。
誤區
目前還沒有關於精氨酸乳膏治療脱髮的有效性的研究發表。由於血液循環不良經常被認為是脱髮的原因之一，人們可能會認為精氨酸乳霜可以通過改善血液循環來恢復頭髮的生長，但可能很難吸收足夠的精氨酸來達到這一目的。血流量減少導致男性脱髮，米諾地爾通過增加血管擴張來恢復毛髮生長的理論過於簡單。
來源
許多堅果都富含精氨酸，包括花生、杏仁、巴西堅果、腰果、榛子、山核桃和核桃。其他好的來源包括葵花籽，大麥，糙米，蕎麥，燕麥，玉米，椰子，葡萄乾，巧克力，雞肉和其他肉類和奶製品。作為一種補充劑，常用劑量為每天三次2至3克，儘管一些研究的參與者每天服用16克，持續長達六個月。各種品牌的精氨酸霜也可提供。
