維生素對生命至關重要，因為身體不能合成它們，它們是你飲食中必不可少的一部分。你吃的食物是最好的營養來源，但孕婦需要額外的某些維生素，如葉酸，可能需要補充。均衡的飲食不會讓你有過量服用任何維生素的風險。如果以超過建議膳食允許量的量食用，則補充儲存在組織中的脂溶性維生素A，D和E會產生毒副作用。
維生素A
維生素A是生長、繁殖和健康皮膚所必需的。此外，它是您和寶寶眼睛中視杆細胞和視錐細胞的組成部分。包含黃色和深綠色蔬菜和水果的健康飲食符合建議的維生素膳食補充量，即每天770mcg。這種維生素的上限為每天3,000mcg。超過這個數量會導致胎兒發育先天性畸形或先天性缺陷。
維生素D可以作為體內的一種激素，調節血液中的鈣和磷含量。在植物中發現的維生素D2和在動物組織中發現的維生素D3都是預先形成的維生素D的來源，並且在暴露於陽光下的皮膚中也會產生維生素D，維生素D是所有維生素中毒性最大的，每天超過100mcg的攝入量會導致食慾不振，噁心，口渴和昏迷，並可能對寶寶的健康產生不利影響。
維生素E是一種重要的抗氧化劑，植物油，包括存在於整個食物中的油，如綠葉蔬菜，是這種維生素的豐富來源。很少見到缺陷，並且通常不需要補充以達到每天15mg的推薦膳食攝入量。維生素E是脂溶性維生素中毒性最小的，潛在的好處超過了傷害的可能性。如果您選擇在懷孕期間服用複合維生素，請避免使用超過脂溶性維生素RDA的複合維生素。
