魚肝油已經被用於許多疾病和預防措施幾百年了。雖然魚肝油作為毛髮生長劑的有效性還沒有經過專門的測試，但它確實有一些有助於頭髮生長的特性。在開始服用魚肝油之前，你應該和醫生溝通。
魚肝油的特性
魚肝油是維生素A和D以及omega-3脂肪酸的極佳來源。它具有抗炎作用，有助於細胞生長和免疫系統。魚肝油常被用來治療關節炎和改善心血管健康的症狀。魚肝油可能有助於降低那些曾經有過心臟病發作或被認為有心血管問題或中風的風險。
維生素D在頭髮正常生長中起着重要作用，可能有助於防治脱髮。發表在2002年11月的《內分泌學》雜誌上的一項研究對沒有毛髮的實驗鼠進行了研究。研究人員給這些老鼠注射了維生素D-3，他們得出的結論是，維生素d“極大地刺激了裸鼠的毛髮生長”。該研究還發現，維生素D-3誘導了正常的毛髮生長週期模式，這種模式與正常的老鼠毛囊的形成是一致的。
頭髮紊亂和炎症
在禿頂的人羣中，有很大一部分人有炎症症狀。在2000年8月發表在《國際皮膚病學雜誌》(International Journal of Dermatology)上的一篇論文中指出至少有37%的禿頂人羣有明顯的炎症。推薦omega-3脂肪酸，如鱈魚肝油中的脂肪酸，作為頭髮紊亂的補充。
警告
魚肝油中的維生素A含量非常高，人們擔心它會導致毒性反應。一茶匙的維生素A含量可能高達4500國際單位，而據報道，每天攝入6000國際單位的維生素A會產生不良影響。孕婦應特別小心，因為每天超過10,000國際單位的量可能增加出生缺陷的風險。雖然魚肝油中的維生素D含量是每日建議攝入量的三倍，但對於1歲或以上的人來説，它屬於膳食補充劑的可容忍攝入量。由於魚肝油的維生素含量很高，在使用魚肝油之前，你應該和醫生及時溝通。
