不良生活習慣導致脱髮，如果生活習慣不佳，會導致患者體內激素變化，影響人體新陳代謝，最後出現脱髮的現象。那麼檢查一下您是否有可能導致脱髮的習慣如何?
一、是否經常食用導致M型脱髮的反式脂肪?
肉類和即食食品富含反式脂肪。反式脂肪是由脂肪分子的雙鍵組成，不易溶於體內。吸收的反式脂肪激活肥大細胞。肥大細胞刺激雄激素的分泌，雄激素是男性荷爾蒙，是造成M型脱髮、頭頂脱髮等男性型脱髮的主要原因。
睾酮是一種雄激素，當它在毛囊中遇到 5α-還原酶時會轉化為雙氫睾酮。雙氫睾酮是一種會導致脱髮的激素，它會增加頭皮中的皮脂含量，從而堵塞毛孔，引起炎症，並導致頭髮稀疏。
二、你睡不着?
充足的睡眠將保持你的新陳代謝。當新陳代謝良好時，頭皮的再生也會變得順利。如果您的睡眠時間不規律或不足，您的頭皮可能無法正常吸收營養，頭髮可能會失去強度並脱落。
三、身體出現炎症是因為免疫力下降嗎?
炎症是免疫系統減弱的最早症狀之一。免疫系統減弱會導致面部或頭部出現痤瘡，或口腔出現口腔炎。當免疫系統受到干擾時，免疫細胞可能會識別並攻擊頭皮的毛囊細胞，作為炎症等外部刺激。當免疫細胞攻擊病毒和毛囊細胞時，就會發生脱髮。
總結
如果您至少有上述三種習慣中的一種，我們建議您在治療脱髮之前嘗試改善生活方式。富含蛋白質的食物構成頭髮，如豆類和蛋清，可以有效地保持頭髮強壯。養成規律的睡眠習慣和進行輕度運動以增強免疫系統有助於防止脱髮發。
