南瓜與瓜類和黃瓜有密切關係，最受歡迎的兩種南瓜是冬南瓜和夏南瓜。它有幾種品種，是任何健康營養的良好補充。為了獲得南瓜的健康益處，應該食用南瓜皮。繼續讀下去，看看你會從南瓜消費中得到什麼。
1. 預防出生缺陷
南瓜，特別是冬瓜含有足夠的葉酸有助於減少各種出生缺陷的發生。這就是為什麼建議女性在懷孕期間和懷孕前食用冬南瓜的原因。一杯南瓜提供了每日所需葉酸量的15%。此外，葉酸還能通過對抗對血管造成傷害的元素，幫助預防心臟病發作。葉酸的攝入與某些癌症如結腸癌的減少有一定的聯繫。
2. 對抗疾病
由於其高抗氧化劑含量，夏南瓜可能有助於緩解幾種疾病。抗氧化劑有助於減輕炎症，從而改善哮喘和關節炎症狀。南瓜中的銅元素也有助於減輕類風濕性關節炎引起的疼痛。此外，這種健康食物中的纖維能快速緩解消化系統併發症。
3. 提高肺部健康
醫學專家現在認為，香煙中某些致癌物導致維生素a的缺乏會導致肺氣腫。然而，由於冬瓜含有高水平的維生素A，它可以提供預防肺氣腫。即使最好的解決辦法是戒煙，如果一個人無法戒煙，攝入富含維生素a的飲食是有益的。
遺憾的是，冬南瓜和夏南瓜的使用都受到出血的限制。因此，建議用户尋求醫療援助，特別是如果他們正在服用抗凝劑或心血管藥物。
4. 刺激毛髮生長
冬南瓜富含維生素A，對人體有益。如果你只是在你的頭皮上按摩一些南瓜汁15分鐘，你會讓你的頭髮生長得越來越快。它也將成為你對抗脱髮等問題的一個好方法。
