健康的頭髮不僅僅取決於洗髮水、護髮素和護髮用品的選擇。含有太多化學物質的護髮產品實際上會使頭髮受損。事實上，天然的頭髮護理可以從我們每天吃的食物開始。如果你想有一個健康的身體，你必須吃健康的食物，健康的食物不僅使身體變得健康，而且使頭髮發亮。這裏有一些你可以選擇的食物。
均衡的飲食意味着攝入適量的營養，為身體提供正常運作所需的能量。這也意味着獲得適量的營養來支持生長和發育。均衡的飲食包含所有食物組中營養豐富的食物。飲食均衡的人感覺更好，身體更健康。
營養豐富、均衡的飲食，加上體育活動和戒煙，是身體健康的基礎。健康飲食包括攝入高質量的蛋白質、碳水化合物、有益心臟健康的脂肪、維生素、礦物質和水，同時儘量減少加工食品、飽和脂肪和酒精。以這種方式進食有助於維持身體的日常功能，促進最佳體重，並有助於預防疾病。
不均衡的飲食包括任何飲食成分的過量或不足的攝入。這通常與三種宏量營養素有關:碳水化合物、蛋白質和脂肪。例如，過多的脂肪和蛋白質與不足的碳水化合物導致不平衡的飲食。過多或過少的卡路里是另一種不平衡。雖然不存在完美的飲食，但努力保持飲食平衡有助於預防營養不足和不必要的體重增加。
這個脱髮食療是防止脱髮的天然優良武器。甜菜富含葉酸，微量元素，對血紅蛋白的形成起到了重要作用。血紅蛋白是運輸氧氣從肺部到身體其他組織所需要的，包括頭髮。
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