洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過温水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水為宜。
洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
關於“日常淋浴”的意見存在分歧。有人説應該每天洗澡保持清潔，有人説每天洗澡對皮膚不好。
有很多研究已經證明，用冷水澡洗澡會讓我們生病，這只是一個傳言。事實上，冷水浴療法是調節體內温度的最健康的方法之一，這反過來又能提高我們的免疫力。
皮膚瘙癢，無論是由於乾燥的冬季空氣，皮疹或復發的皮膚狀況，都可能是非常不舒服的。屈服於撓癢的衝動可能會造成出血和感染的風險。通過洗澡來滋潤你的皮膚可以舒緩。在洗澡水中加入產品也可以幫助止癢。當產品加入洗澡水時，浴缸底部可能會變得很滑，所以在嘗試了這些方法之後，進出時要格外小心。
根據你的體重，你可以在15分鐘的淋浴中可以燃燒75到140卡路里。通過站着洗澡可以燃燒更多的卡路里。此外，洗澡時的拉伸和移動也會消耗卡路里。
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