有很多研究已經證明，用冷水澡洗澡會讓我們生病，這只是一個傳言。事實上，冷水浴療法是調節體內温度的最健康的方法之一，這反過來又能提高我們的免疫力。
下面是冷水浴對我們的其他一些好處。
1、燃燒脂肪
我們體內有兩種不同的脂肪。一種是白色脂肪，另一種是棕色脂肪。在這兩種脂肪中，白色脂肪被認為是不好的，它往往堆積在我們的腰部、脖子、下背部和大腿。然而，棕色脂肪是產生熱量來保持我們身體温暖的脂肪。在一項關於我們身體脂肪元素的研究中，臨牀證明棕色脂肪在極端寒冷的天氣中會被激活，燃燒卡路里，使我們保持温暖。冷水澡會使棕色脂肪的代謝率增加15倍。所以洗冷水澡能讓我們更快地減肥，因此冷水澡對於患有肥胖症的人來説是理想的。
2、改善我們的情緒，治療抑鬱症
很多情緒障礙都可以通過洗冷水澡來治癒。因為冷水浴會刺激大腦內去甲腎上腺素的分泌，所以冷水浴通常能減輕抑鬱症和其他類似的情緒障礙相關疾病。
3、提高免疫能力
據臨牀記錄，喜歡洗冷水澡的人血液中血漿、淋巴細胞和輔助t細胞的濃度更高。洗冷水澡還可以增加我們的白細胞數量，從而提高我們的免疫力。所以喜歡洗冷水澡的人比不喜歡洗冷水澡的人更不容易生病。
4、增加警覺性，使我們感到精力充沛
當我們邁出牀的第一步時，我們都會感到有點昏昏沉沉。事實上，這是一個普遍的真理，我們每個人都在與之鬥爭。然而，為了讓我們在早上精神起來，在我們的日常工作出去之前洗個冷水澡可以增加我們的警覺性。這是一個自然的事實，當我們把冷水倒在我們的身體上時，我們的呼吸對冷水的衝擊作出了深的反應，因為我們的身體試圖通過增加氧氣的攝入量來保持自己的温暖。這一現象導致我們心輸出量的增加，血液在循環系統中的流動增加，從而提高我們的警覺性，使我們在一天中精力充沛。
冷水澡是減少痤瘡出現的有效療法。温水可以鬆弛皮膚上的毛孔，冷水可以收緊身體的角質層，減少皮膚和頭皮上的污垢堆積，改善頭髮和皮膚的質地和外觀。
除了上述事實，冷水澡還會增加我們體內睾酮的分泌水平，因為在冷水澡期間，睾酮水平會上升，在一天的其餘時間裏也會如此。
