碘是人體正常發育所必需的最基本的微量元素之一。人體內大約60%的碘在甲狀腺中。甲狀腺是重要的內分泌腺，甲狀腺分泌的激素負責控制身體的新陳代謝。碘在甲狀腺的正常運作中起着至關重要的作用，從而影響身體新陳代謝的速度。碘對健康的好處包括:
為了頭髮的健康生長，血液中大量的營養素和氧氣被傳遞到頭皮和細胞是不可缺少的。也就是説，碘是通過蛋白質合成、新陳代謝、促進血液循環這3個步驟來幫助毛髮生長的非常有效的營養素。
碘是人體健康生長必不可少的礦物質。它在甲狀腺功能中起着核心作用，而碘缺乏會導致甲狀腺功能減退。通過使用碘鹽，在美國碘缺乏症的發生率已大大降低。但是，某些其他食物富含碘，可以為人體提供正常生長和功能所需的食物。結合富含碘的食物，以滿足您建議的每日150微克的攝入量。
像碘這樣的微量元素對頭髮的生長和健康如此重要，這一想法可能讓一些人難以置信，但背後有一些相當可靠的科學依據。以下是碘促進頭髮生長的所有方式:
碘，一種必需的礦物質，可能通過對甲狀腺功能影響頭髮健康和頭髮生長。碘有時也被規定為局部治療某些導致頭皮脱落的病症。為了幫助預防可能導致頭髮問題的甲狀腺問題，獲得足夠的膳食碘非常重要。根據建議的每日碘攝入量，成人每天需要100 mcg至200 mcg的膳食碘。但是，在沒有事先諮詢醫生的情況下，您不應該服用碘補充劑。
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