無論性別，脱髮都被認為是最容易避免的疾病之一，但在很多情況下，除了“遺傳性”之外，他們不知道原因。過度節食或高度肥胖也與頭髮健康有關，適當的節食會讓自己變得更漂亮更帥，但過度節食可能會成為毒藥。相反，營養不良引起的肥胖可能會導致頭髮更快脱落。在這方面，我們將通過肥胖和脱髮專家的建議來了解飲食、頭皮健康和脱髮之間的關係。
肥胖對身體的很多部位都有不好的影響。因此，體重突然增加的時候，頭髮也會受到不良影響。這次就來解説肥胖對頭髮的負面影響。
過度的體脂肪會增加生活習慣病的風險，所以危害健康的危險也會變高。另外，被認為對身體不好的過度體脂肪，對頭髮和頭皮也有不好的影響。
食物中的脂肪是熱量的集中來源。選擇低脂食物可以降低你的總熱量攝入，幫助你更好地控制體重。然而，並不是所有的低脂肪食物都是一樣的。為了健康，選擇營養豐富的低脂肪食物，如水果、蔬菜、全穀物、某些乳製品和精益蛋白質來源。
早餐要像國王一樣吃，午餐要像王子一樣吃，晚餐要像乞丐一樣吃——這句老話至少在一定程度上得到了科學的支持。2013年發表在《肥胖》(Obesity)雜誌上的一項研究發現，早餐吃得多，晚餐吃得少，有助於超重和肥胖女性控制體重。然而，僅僅因為一頓早餐含有高卡路里的飽腹感並不意味着它不應該充滿營養的食物。
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