染燙頭髮、塗指甲，已成為女性提升形象的“必備武器”。將自己收拾得漂亮得體，不僅提升自信，對別人也是一種尊重。可同時又出現了一個問題，大多數的染燙髮藥劑和指甲油畢竟是化學性產品，使用不當，就會給頭髮和指甲帶來損傷。
很多人常困惑「無論怎麼用護髮產品，髮質還是乾燥脆弱…」、「髮量有越來越少的趨勢，尤其是分線區域掉髮狀況很明顯…」，並想知道是否可以透過食物攝取來改善髮絲NG的狀況?營養師分享5個能夠養髮的營養來源，分別是優質蛋白質、鐵、維他命B羣、鋅和維生素C。
不少髮友都有頭髮枯燥、脆弱或是脱髮等困擾，面對「三千煩惱絲」，究竟該怎麼做可以改善髮絲狀態?營養師表示可補充4大「養髮食材」，減少落髮，養出烏黑強韌髮絲，人體「頭皮健康」與「髮量維護」最主要還是跟先天基因、後天日常生活作息，選用的洗潤髮品息息相關，民眾在攝取養髮食物的同時也應調整自身生活習慣。
如果你厭倦了你的頭髮又幹又暗，那麼使用髮膜是最適合你的方法。護髮髮膜比護髮素更集中。它們會滋潤你的頭髮，同時為你的頭髮提供額外的營養。
皮膚和頭髮乾燥有很多原因，包括飲食、一般健康、激素波動和環境暴露。環境因素，如水質和大氣污染，對皮膚和頭髮有很強的影響，這是不斷暴露在外面的世界。飲食也會使皮膚和頭髮乾燥。對於女性來説，更年期身體激素的變化也會導致皮膚和頭髮質量的變化。
留長髮需要耐心、時間和注意力，但並不需要昂貴的產品或美容院的護理。使頭髮變長最有效的方法是輕柔地護理並保持濕潤。乾枯的頭髮容易變脆，這使得它更容易折斷。因為你的頭髮不是由活的組織組成的，如果你過度加工或過度處理而損壞了它，它就無法自我修復。幸運的是，保持良好的頭髮狀態有助於鎖住水分，防止頭髮在生長過程中斷裂。
幾乎所有的事情都與基因有關，包括乾燥的頭髮和皮膚。梅奧診所稱，環境暴露是導致皮膚乾燥的首要原因，儘管衰老會對皮膚和頭髮產生負面影響。然而，乾燥的皮膚和頭髮也可能是潛在健康問題的症狀。
賴氨酸，也被稱為L-賴氨酸，是一種必需的氨基酸，它不是在你的體內自然形成的，必須通過食物或補品攝入，為你的身體提供構建蛋白質分子的途徑。賴氨酸在幫助身體吸收鈣和幫助建立組織和肌肉方面是必不可少的。它甚至可以幫助那些患有骨質疏鬆症的人。賴氨酸也被用於治療皰疹，並已有效地將疫情控制在最低限度。有些人報告説，服用過量賴氨酸治療皰疹時脱髮，然而，服用賴氨酸實際上有助於加強毛囊和頭髮光澤和健康，而不是乾燥和脆弱。
你吃的食物會影響你的外表，包括你的頭髮、指甲和皮膚的健康。營養不良可能導致乾燥，脆弱的頭髮因飲食不足而失去光澤。需要一種由蛋白質和必需維生素和礦物質組成的飲食來為健康的頭髮奠定基礎。為了加強你的頭髮和改善其健康，吃一個均衡的飲食，將恢復體內的任何營養缺乏。
乾燥的頭皮容易出現頭皮屑，甚至會毀掉最好的頭髮。瘙癢和不適，再加上令人分心的“雪花”，足以讓你絕望地把頭髮盤成一個髮髻。乾燥的頭皮缺乏水分，應該像處理乾燥的髮梢或皮膚那樣處理。用熱油處理髮癢的頭皮和頭皮屑，重新享受你的頭髮。
為了緩解頭髮乾燥，使其恢復柔滑，嘗試使用一些天香草藥製成的精油。精油有助於穿透發乾，增加頭髮光澤和減少頭髮乾燥。用超級保濕的熱油馴服那些口渴的頭髮，下面就來詳細介紹相關步驟。
乾燥的頭髮是由於頭髮中缺少水分造成的，而缺少水分是由於熱量、造型和環境影響造成的。為了恢復頭髮的水分，你需要選擇一種既保濕又清潔頭皮又不去除天然油脂的洗髮水。有許多洗髮水對乾燥、脆弱的頭髮很受消費者歡迎：巴黎歐萊雅L'oreal Paris VIVE Pro Nutri Gloss洗髮水；Purology Hydrate洗髮水；Garnier Fructis Fortifying洗髮水
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