留長髮需要耐心、時間和注意力，但並不需要昂貴的產品或美容院的護理。使頭髮變長最有效的方法是輕柔地護理並保持濕潤。乾枯的頭髮容易變脆，這使得它更容易折斷。因為你的頭髮不是由活的組織組成的，如果你過度加工或過度處理而損壞了它，它就無法自我修復。幸運的是，保持良好的頭髮狀態有助於鎖住水分，防止頭髮在生長過程中斷裂。
頭髮的結構
頭髮由兩到三層組成，有些是活的，有些不是。最裏面的一層，髓質，在粗糙的頭髮中出現，但在非常細的頭髮中通常不存在。活組織藏在毛囊裏，毛囊就藏在你的皮膚下面。這個由被稱為角質層的微小鱗片覆蓋的皮質構成的發乾，並不是活體組織。如果它變得乾燥或易碎，它就無法自我修復。
乾燥頭髮的原因
很多東西都能導致頭髮乾燥，從嚴重的神經性厭食症和營養不良，到僅僅生活在非常乾燥的氣候中。使用吹風機和捲髮器等高温造型工具也會讓頭髮變幹。染髮劑和燙髮劑都含有能使頭髮乾燥的化學物質。
外部保濕霜
你的毛幹不是活的組織，所以它們不能像你的指甲一樣吸收東西。護髮素的作用是在頭髮上塗上保濕油或甘油或羊毛脂等潤膚劑。即使是熱油療法也只是在表皮上塗上一層，把小鱗片粘貼下來，這樣你的頭髮看起來和摸起來都很順滑。噴上防捲髮劑通常含有硅元素，硅元素能使頭髮光滑並反光。
內部保濕霜
再多的維生素和食品也不會增加你頭髮的生長速度。均衡的飲食包括健康的脂肪會滋養你的身體。這通常會使皮膚更清潔，頭髮和指甲更健康，但這是一個持續的過程，而不是一個快速的奇蹟治癒。生物素補充劑與更健康、更強壯、頭髮和指甲之間存在某種相關性。指甲厚度的變化已經被證實，但是生物素對頭髮的影響還需要更多的臨牀試驗。
結論
健康的飲食、鍛鍊和保持水分有助於頭髮健康生長。温和地對待它，避免使用刺激性化學物質和高温，保持它的滋潤和柔軟，儘管使用護髮素和熱油處理將防止它乾燥和破裂。保持頭髮乾燥濕潤不會讓它長得更快，但它會幫助你保持頭髮足夠健康，在它自己的時間裏長得更長。
