巴西堅果
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質，堅果富含豐富的維生素E、微量元素硒等，利於頭髮的健康。同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裏，來維繫你的健康狀態。
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    • 巴西堅果促進頭髮生長
    巴西堅果的硒含量
    吃巴西堅果對頭髮好
    吃巴西堅果讓頭髮長得更快
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