巴西堅果是迄今為止自然界中最好的硒食物來源：一個巴西堅果提供的硒比每日人體參考攝入量要多！由於硒含量高，維生素E、銅和鋅含量相對較高，巴西堅果在健康頭髮的食物清單中名列首位。加入切碎的巴西堅果，添加在你的早餐或是你最喜歡的沙拉中。在你的飲食中加入巴西堅果時，要記住它們富含卡路里，因此要適量食用。
文
吃巴西堅果對頭髮好
2018-03-26 07:13:00
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