正常情況下，大約有90%的頭髮是處於生長階段，其餘10%則是靜止狀態。頭髮在靜止2-3個月後脱落並在原有位置重新長出新頭髮。頭髮一般以每月2.5釐米的速度生長。因此在生長和靜止循環期間，每天掉一些頭髮是正常的事情，不需要為此太擔心。
最常見的掉髮因素包括壓力，荷爾蒙變化和遺傳等。禿頭症是用於描述脱髮的醫學術語。例如，雄激素性脱髮是可以發生在男性和女性身上的永久性禿髮類型，此外還有一些類型只是暫時性的。
掉髮已經不是中年男士的象徵了，現在很多年輕人也掉髮。按壓手腳兩處反射區穴位，可以保養頭髮。環境污染並非唯一會造成毛髮問題的原因，疲勞、荷爾蒙、壓力等，都有影響。頭髮的反射區恰好就在指甲上，必須用力夾掐才有效。按壓時精油建議搭配“檸檬精油”。
容易掉髮的人，常常是腎不好、氣血不足或脾胃不良。簡單四味食藥材煮一碗藥膳湯，有助於生髮、防掉髮。
預防掉髮，穴位按摩也是非常好用的方法。俗話説“頭痛醫腳”，不只要按摩頭部，足部也有一些有效的生髮穴位。
脱髮是指頭髮脱落的現象，是一個很嚴峻而不容忽視的問題，如果不重視起來，嚴重的掉頭髮暗藏着疾病的發生。下面從飲食上進行調理，改善風熱、腎虛和血虛問題。
若要改善掉髮，先從洗髮水開始調整。在腎虛、熬夜等身體狀態不好的情況下，洗髮水用得不對，內外夾擊，掉髮就嚴重。市面上的洗髮水普遍含有化學添加劑，特別是廉價產品，不僅刺激頭皮，還會影響毛髮生長、損傷髮根。
大量掉髮或禿頭是男性的大敵，尤其是雄性脱髮影響外觀，常讓病人覺得自卑。有許多原因會造成掉髮，包括：荷爾蒙、壓力、營養不良、藥物使用、化療、自體免疫疾病以及頭皮疾病等。
冬天寒冷，許多人喜歡吃麻辣鍋，不料卻引起頭皮發炎而大量掉髮。根據醫師診間觀察發現，冬天出現掉髮問題的患者增多，可能是單純的頭皮發炎問題，也可能是雄性脱髮;若外觀出現頭髮稀疏的情況，最好就醫找出病因、及早治療，以免秀髮不保。
九成以上的髮友，可能都清楚正確的生活習慣，但知道正確洗髮方式的人，恐怕僅剩兩成;想測試自己的洗髮方式是否正確，頭皮護理專家提供以下5大洗髮雷區，檢視一下，就知道自己是否已經踩到地雷了!
精神科醫師表示，工作衍生的憂鬱和壓力，倘若處理調適不佳，恐怕還會出現健康問題，尤其近年來壓力掉髮受到高度關注，因為根據日本調查發現，發線退後1公分，平均視覺年齡便增加5.7歲，令人談掉髮就色變，唯恐避之不及。
愛美是女人的天性，但如果缺鐵導致貧血，可就美不起來唷!中醫師建議，平時應睡眠充足、避免過度勞動，多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃、紅肉、昆布、紫菜等鐵質食物，貧血症狀改善，人就變美囉!
刊載在「美容皮膚科期刊」(Journal of Cosmetic Dermatology)的一項研究，找來80名會輕微掉髮，但在其他方面都健康的婦女，給她們每天服用魚油、黑醋栗子油(blackcurrent seed oil)、維生素E、維生素C和蕃茄紅素(lycopene)，為期六個月。
鋅是人體必需的礦物質，根據國外網站Healthaliciousness.com報導，鋅用以維持嗅覺、保持健康的免疫系統、構成蛋白質及DNA、協助某些酵素的正常運作，也能幫助身體的神經傳導。若缺乏攝取，會導致生長髮育遲緩、腹瀉、陽痿、掉髮、眼睛與皮膚損傷，免疫力也會下降。
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