維生素的攝入對於健康有積極作用。但是，維生素補充劑也應適量服用。這是因為某些維生素，如維生素D，過量食用可能有害。如果您服用過多的維生素D，會發生什麼?
維生素D對於幫助膳食中鈣的吸收是必不可少的，這使得它對產生健康的骨骼至關重要。維生素D可以作為你日常飲食的一部分，通過服用補充劑或暴露在陽光下，因為你的身體可以自己合成它。作為一種脂溶性維生素，維生素D儲存在你的脂肪和肝臟中，這意味着在你的系統中有過量的維生素D可能和沒有足夠的維生素D一樣糟糕。皮膚髮癢是體內維生素D含量過高的標誌。
維生素D在鈣的吸收中起着至關重要的作用，使其成為保持骨骼健康和強壯的重要維生素。大多數人都能從陽光照射和強化食品中獲得所需的維生素D——皮膚細胞可以產生維生素D——但那些缺乏維生素D的人可以通過補充維生素D獲益。注意聽從醫療保健人員的建議，因為攝入過量的維生素D會導致不良反應。
梅奧診所警告説，維生素D毒性會導致高鈣血癥，血液中鈣的積累會引起噁心，食慾不振和嘔吐。維生素D過量的其他症狀包括虛弱，尿頻和腎臟問題。
據WebMD稱，過量服用維生素D的跡象包括便秘，精神錯亂，噁心和心律異常。據梅奧診所報道，維生素D毒性的其他症狀也稱為高維生素D，包括腎臟問題，虛弱，食慾下降，嘔吐和尿頻。這些症狀中的一些是由於維生素D過多會導致血液中鈣過多積聚的事實，這被稱為高鈣血癥。
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