芒果在亞洲已經種植了數千年。芒果不僅味道鮮美，而且營養豐富，有益於健康。因此芒果也被稱為超級水果。芒果的諸多好處是:
1、有助於提高身體免疫力
芒果含有大量的β-胡蘿蔔素，胡蘿蔔中也含有大量的類胡蘿蔔素。芒果的這種成分有助於增強身體的免疫系統，使其強壯。β-胡蘿蔔素在人體內被轉化為維生素A。維生素A是一種抗氧化維生素，可以保護身體免受自由基的傷害。因此，它有助於預防許多疾病。
2、作為一種抗衰老的食物
芒果含有大量的維生素A和維生素C。維生素C在促進體內膠原蛋白的產生方面起着重要的作用。這有助於保護血管和身體結締組織，從而減緩皮膚的老化過程。
3、有助於保持大腦健康
芒果含有豐富的維生素B6，這對維持和改善大腦功能很重要。它還有助於合成關鍵的神經遞質，這些神經遞質負責決定情緒和睡眠模式的改變。芒果等天然食物提供了足夠的這種維生素，沒有必要通過補充劑來獲取，因為高劑量可能會導致神經損傷。
4、有助於降低血壓
芒果有助於降低血壓。它們含有礦物質鎂和鉀，共同有助於降低血壓。患有高血壓的人應該大量食用芒果。
5、降低膽固醇水平
芒果含有大量的果膠。這種可溶性膳食纖維以其降低血液中膽固醇水平的特性而聞名。所以你應該吃芒果來降低你的膽固醇水平。
6、治療貧血等缺乏性疾病
芒果的一個重要健康益處是它們有助於治療貧血等缺乏性疾病。芒果含有大量的鐵，可用於對抗貧血。因此，定期和充足的芒果攝入可以通過增加體內的血計數來幫助治療貧血。
所以下次你感到飢餓的時候，不要吃高熱量的零食和富含脂肪的食物，試着吃一個芒果來滿足你的飢餓感。這不僅能滿足你的飢餓感，而且不會給你的身體增加脂肪和卡路里，還能提供大量的營養，幫助你保持健康。
