乳製品是健康的，是你應該好好利用的富含生物素的食物。除了富含鈣外，乳製品中生物素的含量也很高。你可以選擇脱脂牛奶、牛奶、奶酪、白軟乾酪和酸奶。乳製品有助於改善骨骼，減少骨質疏鬆症，預防心血管疾病等。
特別是酸奶對你的頭髮健康有好處，同時它們為快速生長提供充分的營養。這也是最好也是最常見的含有生物素的食物，人們應該多吃以保持身體健康，尤其是頭髮和指甲的健康。
文
乳製品含生物素嗎？
2021-07-01 16:03:41
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