檸檬與熱水混合時有助於解決消化問題。它們還可以有效治療膽汁、胃灼熱、噁心、便秘和蠕蟲感染。如果您養成在早晨持續飲用檸檬水的習慣，它會為您的肝臟提供滋補品，並刺激您的肝臟製造膽汁，並準備好消化您白天吃的食物。檸檬水還可以幫助緩解扁桃體炎、哮喘和喉嚨痛的症狀。檸檬為您的身體提供許多對您的健康有益的維生素。
一個檸檬含有 44.5 毫克維生素 C。由於檸檬中的維生素 C 含量高，它們可能有助於預防和治療感染、降低高燒和加速傷口癒合。維生素 C 支持您的免疫系統，幫助抵抗疾病和感染。維生素 C 對於膠原蛋白的合成至關重要，也是血管、骨骼、韌帶和肌腱的重要結構成分。
一個檸檬含有 18 IU 的維生素 A。維生素 A 通常被稱為抗感染維生素，因為它是免疫系統正常運作所必需的。維生素 A 對您的視力至關重要，支持骨骼生長和牙齒髮育，並有助於保持頭髮、粘膜和皮膚的健康。
維生素B5
檸檬用維生素 B5 或泛酸滋養你的身體。一個檸檬含有 0.16 毫克維生素 B5。成年人每天需要 5 毫克維生素 B5，孕婦應將其攝入量增加到每天 6 或 7 毫克。維生素 B5 對您的食物代謝過程至關重要，並支持激素和有益膽固醇的形成。
