DHEA——脱氫表雄甾酮——是一種由女性腎上腺產生的激素。它是一種類固醇激素，作用於雄激素受體，並影響睾酮和雌激素的生產。由於它是一種皮質醇拮抗劑，補充DHEA可以減少抑鬱症狀，並可能改善記憶。DHEA補充劑有時被運動員用作提高成績或增強肌肉的藥物。
脱氫表雄酮不足
人體內DHEA水平在20歲左右達到峯值，然後開始下降，到90歲時下降約90%。除了年齡之外，還有幾種因素可以減少DHEA的產生。DHEA水平低與一些癌症、2型糖尿病、厭食症、終末期腎病和艾滋病有關。
食物來源
從技術上講，食品不含DHEA。但某些食物，如野生山藥和大豆，可能會導致身體產生更多的DHEA，如果需要的話。事實上，野生山藥被用來生產合成的DHEA補充劑。如果身體有足夠的脱氫表雄酮，它就不會產生更多，無論你的飲食。這是一種由大腦和腎上腺控制的安全機制。某些食物，如亞麻籽、鮭魚和橄欖油等富含歐米伽-3脂肪酸的食物，也可能有助於身體更好地利用其自然產生的DHEA。
其他的考慮
其他幫助身體產生更多DHEA的方法包括那些支持腎上腺健康的方法。保證充足的睡眠，因為睡眠不足直接影響腎上腺功能，降低DHEA水平。努力減輕壓力;高壓力的生活也會對腎上腺產生負面影響。一種積極的生活方式，包括一種包含大量運動的生活方式，可能會幫助身體自然產生DHEA。最後，一個平衡，健康的飲食將支持你的身體系統，並允許DHEA正常工作。
謹慎
沒有長期的研究表明使用合成DHEA的影響。也沒有研究證明合成DHEA補充劑能提供天然DHEA的好處。但一些研究表明，補充DHEA與前列腺癌、卵巢癌和乳腺癌之間存在正相關。在補充合成DHEA之前諮詢醫生。
