瑪咖是一種只生長在秘魯的植物，在那裏已經種植了2000多年。瑪咖有不同的種類，包括黃色、紅色和黑色瑪咖。它是一種粉末狀的營養補充劑，傳統上被用作藥物。研究表明，瑪咖粉對健康人和患有各種疾病的人都有很多健康益處。
提高能源
瑪咖粉可以提高能量水平，甚至提高運動成績。發表在《民族藥理學雜誌》上的一項關於騎自行車者的研究證實了這一點。研究對8名健康的自行車手在服用瑪卡14天前後完成40公里騎行的時間進行了計時。研究發現，補充瑪咖顯著提高了運動員騎自行車的時間，表明瑪咖的能量效應。根據《循證補充和替代醫學》上的一篇文章，自我知覺調查也顯示，人們在攝入瑪咖後感到更有活力。
平衡荷爾蒙
2006年發表在《國際生物醫學科學雜誌》上的一項研究也發現瑪咖對老鼠有抗抑鬱作用。它還輕微地給老鼠鎮靜劑，但不影響它們的認知功能。科學家將這些結果歸因於瑪咖對性激素水平的平衡作用。他們發現服用瑪咖的老鼠的皮質醇和腎上腺素水平降低，而皮質醇和腎上腺素是誘發壓力的激素。他們得出結論，瑪咖對糾正婦女更年期的生理症狀是有用的。
有利於心理健康
在2006年發表在《BMC補充和替代醫學》上的一項研究中，研究人員觀察了黃色、紅色和黑色瑪咖對老鼠抑鬱和認知功能的影響。他們對老鼠進行各種各樣的認知活動測試，發現所有類型的瑪咖都能減輕抑鬱，而黑瑪咖尤其能改善學習和認知功能。雖然還需要更多的研究來確定其藥理應用，但研究表明，瑪咖可能對你的大腦和心理健康有好處。
降低血壓
在傳統上食用瑪咖的人羣中，人們的血壓往往比不食用瑪咖的人羣低。它富含鉀，可以預防高血壓。2010年發表在《生物資源技術》(Bioresource Technology)上的一項研究發現，瑪咖具有降低血壓的能力，因為在培養實驗中，它的酚類化合物抑制了與高血壓相關的酶。這表明瑪咖可能有助於預防和治療高血壓。
