例如，一盎司(28克)的杏仁提供了令人印象深刻的37%的每日維生素E需求。
更重要的是，它們還提供各種B族維生素，鋅和必需脂肪酸。任何這些營養素的缺乏都與脱髮有關。
除毛髮生長外，堅果還與其他各種健康益處有關，包括減少炎症和降低患心臟病的風險。
這使得堅果成為您飲食中的一種極好且容易的補充。
小貼士：堅果中含有維生素E，B族維生素，鋅和必需脂肪酸等營養成分，所有這些都可以促進頭髮生長，並與許多其他健康益處有關。
文
頭髮生長食物之堅果
2018-09-11 18:22:00
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