雖然亞麻籽作為一種作物已經種植多年，但直到現在，隨着健康成為優先考慮的問題，亞麻籽才受到歡迎。在這篇文章中，我們將瞭解亞麻籽對皮膚和頭髮的主要好處。
1、健康的皮膚
亞麻籽富含營養。亞麻籽的抗炎特性有助於減少由糖尿病、關節炎、哮喘甚至心臟問題等嚴重疾病引起的問題。只有身體內部是健康的，皮膚才會感到健康和柔軟。
2、防止皮膚乾燥
亞麻籽含有高濃度的歐米加3脂肪酸。這些酸對心臟有好處，減少心臟病發生的機會。亞麻籽是歐米加- 3脂肪酸的最高植物來源。這些酸有助於防止皮膚乾燥。
3、抗衰老成分
亞麻籽含有木酚素和抗氧化劑，有助於預防臉上的細紋和皺紋。此外，亞麻籽中的脂肪酸有助於保持皮膚的滋潤和光滑。亞麻籽的內在品質也有助於保持皮膚緊緻，減少皮膚隨年齡增長而出現的鬆弛。
4、減少過敏
癤子或皮疹，無論什麼時候出現，都是不舒服的。亞麻籽有助於保持身體細胞膜的健康。這種膜有助於必要的營養物質在體內循環，防止引起皮疹的有害物質通過。經常食用亞麻籽對皮膚有益。
5、防止粉刺
亞麻籽可以平衡體內的雌激素，幫助減少痤瘡的爆發。粉刺的另一個原因是面部分泌過多的油脂。亞麻籽可以調節皮脂分泌，防止粉刺。
6、去角質
除了食用亞麻籽，你還可以將亞麻籽融入面膜中，從而為你的皮膚帶來好處。將亞麻籽顆粒狀粉末混合到任何粉底液中，都可以作為一種出色的去角質產品，去除臉上的死皮和黑頭。亞麻籽有助於收緊面部毛孔，防止污垢沉澱。
7、修復頭髮受損
維生素E對頭髮健康至關重要。市場上的許多護髮產品都添加了維生素E，以減少對頭髮的傷害。亞麻籽對皮膚和頭髮的好處包括防止空氣中的自由基造成的損害，加強頭髮根部，減少脱髮。
8、防止頭皮屑
亞麻籽對皮膚和頭髮的好處不僅僅是防止頭髮脱落和損傷。很多時候，由於皮膚乾燥，頭皮成為濕疹和頭皮屑的受害者。亞麻籽中的油有助於保持頭皮和髮根的水分完整，防止頭皮屑和頭髮乾燥的形成。
9、控制體重
亞麻籽含有高比例的健康脂肪和蛋白質，能讓你有飽腹感，而且不會讓你在兩餐之間吃零食。肥胖與許多皮膚問題有關，這些皮膚問題是由於體內存在過多的脂肪組織引起的。
10、牙齒健康
除了皮膚和頭髮，牙齒在外表上也起着巨大的作用。亞麻籽富含豐富的鈣、鎂、鋅和其他礦物質，對牙齒健康至關重要。咀嚼時，亞麻籽的顆粒也有助於擦洗牙菌斑和其他細菌的牙齒表面。
