精製魚油中的omega-3脂肪酸可能對青少年有益。二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)是魚油中富含的兩種omega-3脂肪酸，是兒童正常發育的關鍵成分。但是，僅以推薦劑量使用純淨魚油，以避免潛在的併發症。
omega-3推薦攝入量
omega-3脂肪酸存在於各種食物中，但DHA和EPA在魚類和魚油補充劑中含量最多。美國懷孕協會建議，15歲以下的兒童和青少年每磅體重需要15毫克DHA加EPA, 15歲及以上的青少年每天需要500毫克DHA加EPA。
omega-3對行為的影響
服用精製魚油補充劑的兒童和青少年可能比飲食中沒有攝入足夠的-3脂肪酸的兒童和青少年表現更好。根據2007年出版的《生物精神病學》的一項研究，對錶現出發脾氣和攻擊性的自閉症患兒補充DHA和EPA有助於改善這些行為;研究人員在這項研究中得出的結論是-3脂肪酸可能有助於治療兒童自閉症障礙。MedlinePlus報告稱，服用魚油補充劑可能改善患有注意力缺陷多動障礙(ADHD)的兒童的行為。
omega-3對認知的影響
魚油中的omega-3脂肪酸可能會對青少年的認知發展產生積極影響。根據2007年發表在《替代醫學評論:臨牀治療雜誌》上的一篇評論，DHA對正常的大腦發育至關重要，而認知障礙與DHA和EPA較低的組織水平有關。這篇綜述的作者得出結論，omega-3補充劑可以改善有認知障礙的兒童的大腦功能。
魚油補充劑的擔憂
儘管大多數魚油補充劑都經過了淨化過程，補充劑標籤上也顯示它們不含有害污染物，但一些魚油補充劑可能仍含有可檢測到的這些毒素。研究人員進行了一項發表在2013年版《食品添加劑和污染物》上的研究，測試了13種非處方兒童魚油補充劑，都含有至少一些多氯聯苯或多氯聯苯——一種會對孩子發育產生負面影響的污染物。與醫生討論給孩子服用魚油的潛在風險和好處，並始終遵守建議的劑量。
