維生素D能防止脱髮嗎?根據最近的研究，有可能。營養不足可能在脱髮中起作用。這裏有更多關於維生素D和脱髮之間的聯繫，以及如何解決它。
維生素D是人體所需的基本維生素:
保持骨骼健康和強壯
減少炎症
免疫系統健康
葡萄糖代謝
神經肌肉的健康
富含脂肪的魚、蛋黃和奶酪等食物可以幫助你滿足日常需求，但你也可以從陽光中吸收維生素D。
斑禿被認為是一種自身免疫性疾病，導致免疫系統攻擊毛囊。根據《皮膚病學與治療》雜誌2020年的一項研究，維生素D在免疫健康方面發揮着重要作用。缺乏維生素D可能與許多不同類型的自身免疫性疾病有關，包括斑禿。這項研究發現維生素D缺乏是發展斑禿的一個危險因素，而且有相當數量的斑禿患者維生素D水平較低。
維生素D在皮膚中也由角質形成細胞代謝。這是一種處理頭髮、指甲和皮膚中的角蛋白的皮膚細胞。當人體得不到足夠的維生素D時，毛囊中的角質形成細胞就不能調節頭髮的生長和脱落。
維生素D和脱髮是緊密聯繫在一起的，維生素D缺乏和維生素D過量都可能導致脱髮。
《國際皮膚病學雜誌》(International Journal of Dermatology) 2020年的一項研究發現，維生素D缺乏也可能在雄激素源性脱髮(也稱為男性型禿頭)的發展和嚴重程度中發揮作用。
補充維生素D對脱髮有幫助嗎?這取決於你的脱髮是否是由維生素D缺乏引起的。脱髮的實驗室檢查應該包括評估當前維生素D水平的測試。
維生素D補充劑可以是藥片或藥膏，可以塗在皮膚上。通常情況下，一旦維生素D水平得到糾正，就會顯著改善。
根據《韓國醫學科學雜誌》(Journal of Korean Medical Science) 2020年發表的一項研究，30分鐘的陽光照射也可以提供足夠的維生素D。但請記住，這也會增加患皮膚癌的風險。
你越早解決掉頭髮的症狀，你就越有可能防止不可逆轉的損害。今天就去找專業醫生諮詢，開始你的頭髮濃密之旅吧。
