魚油對健康至關重要，每天服用魚油補充劑可以為你提供各種健康益處。然而，與男性相比，女性實際上從食用魚油中獲得的益處更多。以下是魚油對促進女性健康至關重要的主要原因。
1、緩解PMS症狀
儘管所有的女性在生育期都會因為經期而感到一定程度的變化，但有時症狀可能會變得嚴重，從而妨礙正常生活。PMS的常見症狀包括疲勞、頭痛和腹部痙攣。魚油中的Omega-3脂肪酸很容易轉化為前列腺素，可以增強肌肉鬆弛，從而減輕痛經引起的疼痛。每天服用魚油的女性實際上比不服用魚油的女性有更少的經前綜合症症狀。
2、乳腺癌的治療
乳腺癌影響着全世界許多婦女，造成許多40至60歲的婦女死亡。多項研究明確表明，魚油中的omega-3脂肪酸可以有效預防絕經後和絕經前女性的癌症發生。某些證據還表明，將魚油與乳腺癌治療相結合可能會減緩癌症的進展，並導致癌細胞死亡。
3、預防心臟病和動脈粥樣硬化
雖然動脈粥樣硬化是女性和男性的主要問題之一，但女性動脈粥樣硬化引起的中風和其他心臟併發症的發生率高於男性。這在絕經後的婦女中更為明顯，因為她們更容易患高水平的膽固醇和高血壓。魚油中的另一種脂肪酸EPA具有強大的抗炎作用，併成功降低女性動脈粥樣硬化的發生率。
服用大量的魚油可能會導致腸胃氣脹、腹脹、腹瀉、噁心和打嗝。
