菠蘿是一種美味的熱帶水果。除了美味之外，它還為享受這種美味水果的人們提供了多種健康益處。菠蘿富含維生素，尤其是維生素c。其他維生素還包括維生素A、維生素B1、維生素B1、維生素B2核黃素、維生素B3煙酸和維生素B6。礦物質包括鉀、鎂、鈣、磷、鈉和鋅。這種水果富含碳水化合物和水分，對吃水果的人有很多好處。
1、菠蘿有助於緩解感冒和咳嗽
菠蘿含有豐富的維生素C，可以緩解感冒。菠蘿中含有一種叫做菠蘿蛋白酶的物質，它能抗炎，幫助粘液鬆弛。由於這種化合物的存在，菠蘿也有助於治療咳嗽。
2、菠蘿有助於治療便秘
菠蘿含有豐富的纖維，有助於正常排便和排便。因此，菠蘿可以預防和緩解便秘。人們通常認為菠蘿汁和實心水果有同樣的功效。但對於便秘的治療，水果應該總是比菠蘿汁更好，因為它含有額外的甜味劑和添加劑。
3、菠蘿防止噁心
雖然菠蘿的這個好處不是很受歡迎，但事實是它有助於防止噁心。有些情況下，一個人知道他或她會感到噁心，這是一種身體習慣。例如，在懷孕和旅行期間噁心是一個常見的不可避免的問題。屬於這一類的人應該在問題開始前喝點菠蘿汁。
4、菠蘿有助於增強骨骼
菠蘿含有大量的錳，雖然微量的錳是必需的，但它是建立人體結締組織和骨骼所必需的。一杯菠蘿就足以提供推薦量的75%的錳。所以，菠蘿對年輕人和老年人的骨骼和結締組織生長都很有用。
5、提高身體的免疫力
大約33%的菠蘿含有維生素C，它是一種抗氧化劑。體內發生的代謝反應會產生大量的自由基，破壞健康的身體細胞，並在動脈內壁積聚斑塊。這是動脈粥樣硬化和心臟病的主要原因。像維生素C這樣的抗氧化劑有助於將這些自由基轉化為無害的化合物，並將其排出體外。因此，菠蘿對預防所有這些疾病是有益的。
6、為身體提供能量
菠蘿富含碳水化合物和糖，可以為身體提供即時的能量。
所以，如果你想為你每天的體力活動提供大量的能量，並且保護你的眼睛，每天吃菠蘿吧。菠蘿中的錳和硫胺素(維生素B1)以及其他酶在細胞內的能量生產中扮演着重要的角色。因此，在飲食中加入菠蘿可以讓你一整天都充滿能量。
