您肯定已經聽説過魚油有許多奇妙的好處。魚油中的Omega-3脂肪酸是其有效成分，可以幫助促進身心健康。使這些好處變得更好的是，它們不是基於傳聞，而是經過科學和臨牀證明。因此，多吃魚並享受以下好處：
1、促進心血管健康
事實證明，歐米茄3脂肪酸對心臟以及構成心血管系統的所有事物都有許多功效。它可以降低甘油三酸酯的水平，並降低膽固醇，低密度脂蛋白和血壓。同時，它增加了良好的HDL膽固醇水平，為您的生活增添了更多質量。除此之外，omega 3脂肪酸還可幫助清除動脈壁上的斑塊和血塊，以保護您免受中風和心臟病的侵害。
2、更好的大腦功能和更高的智力
魚油是哺乳和懷孕母親的必需品。歐米茄3脂肪酸中的活性化合物，尤其是DHA，對嬰兒的大腦發育有很大影響。對於成年人來説，omega 3可以通過改善記憶力，推理能力和回憶能力來幫助增強大腦功能。
3、魚油具有抗炎特性
如果您因類風濕性關節炎，胃炎，膀胱炎或所有其他“炎性疾病”而感到疼痛，那麼增加魚油的攝入量自然可以減輕疼痛。長鏈歐米茄3脂肪酸，尤其是e可以正面影響身體的炎症反應，從而減輕炎症引起的疼痛。
4、幫助抗擊並降低某些癌症的風險
魚油中的脂肪酸被認為可以降低罹患常見癌症的風險，例如乳腺癌，前列腺癌和結腸癌。它還可以通過三種方式幫助對抗癌症：它可以阻止從正常細胞向癌細胞的轉變，引起細胞凋亡或癌細胞死亡，並抑制不良的細胞生長。
5、幫助減輕抑鬱症和精神病
魚油還可以誘導5-羥色胺的生成，5-羥色胺可以積極增強快樂的思想和感覺。然後，它可以減輕壓力並促進鎮定，這兩者都對您的身體有益。研究表明，歐米伽3魚油可幫助控制抑鬱症，精神病和躁鬱症的症狀。
6、減少兒童疾病的發生
研究表明，魚油可改善患有ADD，ADHD，誦讀困難，閲讀障礙和強迫症的兒童和成人的生活質量。
7、令肌膚煥發青春
魚油中的Omega 3脂肪酸可增強彈性蛋白和膠原蛋白的產生。這樣可以防止皮膚衰老的早期跡象，使您的皮膚更光滑，更健康，更年輕。
魚油甚至可以幫助減肥。魚油可以帶來的好處一覽無餘。如果您想使自己更健康，請確保您多吃魚或服用一些魚油補品，並將其作為日常飲食或補品的一部分。
