富含維生素E的食物:西蘭花

【圖】富含維生素E的食物:西蘭花

維生素E含量:每1杯(約240ml)煮熟的西蘭花:1.13毫克,(7.53%DV)

十字花科植物中的綠色蔬菜不僅是維生素A和K的重要來源,而且還包含1.13毫克維生素E。

醫生認為,西蘭花除了含有大量的維生素E,還含有維生素a、維生素C營養成分,可以起到美容護膚的作用。

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