膳食補充劑形成了很好的營養計劃，因為它們提供的飲食中可能缺少的營養成分。膳食補充劑將替代或補充您的常規飲食，以增強您的整體健康。它們含有大量的維生素，礦物質和其他必需物質，可改善營養攝入。繼續閲讀並找出通過在飲食中添加膳食補充劑可以獲得的健康益處。
1、降低骨質疏鬆症的風險
膳食補充劑中的必需脂肪酸含量很高，可提供許多健康益處。科學家和研究人員建議，ω-3脂肪酸在預防肌肉疾病(如骨質疏鬆症，關節疾病和類風濕關節炎)中起作用。因此，您應該定期食用膳食補充劑，以減少發生肌肉疾病的風險。
2、助消化
適當的營養以及膳食補充劑還有助於緩解常見的消化系統疾病，例如反酸，便秘和不規則腸綜合症。但是，您應該記住適度是關鍵。
3、降低高膽固醇
通過將膳食補充劑納入營養中，您無需擔心心血管疾病和中風。它們有助於降低“壞”膽固醇並增加良好膽固醇的產生，從而降低患心臟病的風險。除此之外，它們還能降低高血壓患者的高血壓。
4、幫助減肥
如果您正在尋找減肥的方法，那麼膳食補充劑可以幫助您達到理想的體重。您可以在營養中添加玉米黃質和葉黃素補充劑，因為現代飲食通常缺乏必要的營養素。但是請記住，適當的營養是不夠的，保持鍛鍊方案的一致性也很重要。
儘管許多補充劑已證明對我們的健康至關重要，但有些補充劑可能會與處方藥產生負面影響。服用膳食補充劑可避免健康併發症。
