年輕女性脱髮比你想象的要普遍得多。即使你的家族中沒有脱髮的遺傳史，也有很多因素會導致30歲以下女性可見的(雖然通常是暫時性的)脱髮。
如果你認為你正處於脱髮的早期階段，不要驚慌。頭髮稀疏背後可能有一個很好的原因。
正常的脱髮
年輕女性脱髮到一定程度是完全正常的，瞭解這一點很重要。20多歲的女性平均頭上有10萬根頭髮。它們每個月長大約1釐米，大約4年之後，它們就會掉下來。一個新的生長在原來的地方，整個循環又重新開始。
每天掉50到100根頭髮是很正常的。水槽裏的幾根頭髮並不值得擔心。但一旦你開始在你的梳子和排水管中看到更大的頭髮團塊，你可能想調查一下脱髮的原因。
導致年輕女性脱髮的原因
30歲以下女性頭髮稀疏是由多種因素造成的:
避孕
抑制排卵的激素也會導致脱髮，尤其是如果你的家族中有激素相關的脱髮史的話。這種脱髮甚至會在服用避孕藥後開始。某些避孕措施與脱髮有關，其中最大的因素是雄激素指數。
頭髮拉扯頭皮是年輕女性脱髮的罪魁禍首。它們不僅會讓你頭疼，還會損害毛囊，使其變薄。除了緊繃的馬尾辮，其他有破壞性的髮型還包括玉米辮和緊繃的辮子。小心!偶爾選擇寬鬆一點的款式。
壓力
這是真的。壓力的積累會導致很多健康問題，包括年輕女性的突然脱髮。許多20多歲的女性在考試時或在一段特別艱苦的工作期間注意到這一點。如果你的工作負荷很重，想辦法減壓。這是女性脱髮最好、最自然的解決方案之一。
飲食和減肥
體重減得太多太快會大大增加脱髮的風險。原因通常是缺鐵，這是伴隨脱髮而來的最常見症狀之一。如果你的體重和飲食方式有了很大的變化，頭髮也開始稀疏了，那就縮回去吧。多吃你以前吃的東西，看看它是否會改變你的頭髮。
頭髮什麼時候會長回來?
大多數與年輕女性脱髮有關的問題會隨着時間的推移自行解決。假設這不是基因問題，毛囊仍然正常工作，即使他們不厚在一個特定的時刻。你的身體會在恢復的過程中自然地補充頭髮。
如果你懷疑你的頭髮生長有任何變化，或者你認為你正在經歷脱髮的早期階段，最好和你的醫生談談。分享可能影響頭髮生長的生活方式因素的細節可以幫助查明問題所在。很多時候，這可以歸結為簡單地改變你的生活方式。獲得更多的睡眠，保持更有條理，確保你的飲食均衡，可以幫助年輕女性在幾周內減緩頭髮稀疏。
