亞麻籽油有許多潛在的健康益處。但是你知道亞麻籽油對你的頭髮也有好處嗎?繼續往下讀，你會發現亞麻籽油對頭髮的好處，以及如何使用亞麻籽油使乾燥的、冬季的頭髮看起來更厚更健康。
什麼是亞麻籽油?
亞麻籽油，來自小的金色種子，被認為是最豐富的植物來源omega-3和omega-6脂肪酸。亞麻籽油含有亞麻酸(ALA)脂肪酸，身體可以將其轉化為有益的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。
長期以來，人們一直在食用亞麻籽油，因為它對健康有益。在九世紀，歐洲統治者查理曼國王非常相信亞麻籽油的好處，他通過法律要求消費它。
瞭解omega-3脂肪酸
要了解亞麻籽油是如何幫助頭髮生長的，我們必須首先了解omega-3脂肪酸。歐米伽-3是健康的脂肪酸，被認為有助於健康的認知和心血管功能，減少炎症，以及有光澤的皮膚和頭髮。由於人體自身不能產生歐米伽-3脂肪酸，你需要通過食物或其他方式攝入歐米伽-3。
如果你的飲食中沒有攝入足夠的歐米伽-3脂肪酸，你就會患上頭髮稀疏易碎的疾病。這就是為什麼用健康的omega-3脂肪酸來補充你的飲食是如此重要。
亞麻籽油對頭髮有好處
2014年的一項動物研究表明，亞麻籽油對毛髮的長度和厚度都有積極的影響。亞麻籽油對頭髮有益有以下幾個原因:
亞麻籽油富含脂肪酸，為毛囊提供營養。omega-3脂肪酸滋養頭髮毛囊，促進頭髮健康生長。缺乏omega-3脂肪酸會導致頭髮乾裂。
它還富含蛋白質和硒，這兩種元素都是保持健康、有光澤頭髮所必需的。
亞麻籽油中的omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以降低與脱髮、頭皮屑和其他不健康的頭皮狀況相關的炎症。
它的維生素E含量為毛囊提供額外的營養，並滋潤髮絲。
如何在冬天用亞麻籽油保持頭髮健康
冬天會讓你的頭髮乾燥、脆弱、難以打理嗎?在頭髮上塗抹亞麻籽油作為解決方法!亞麻籽油是支持頭髮健康生長的好方法，因為它能給乾燥的頭髮保濕，防止頭髮在生長過程中斷裂。按照下面的提示使用亞麻籽油來保持健康的頭髮。
當購買亞麻籽油時，選擇冷榨的、有機油的、大型製造商生產的。亞麻籽油應該儲存在一個深色的不透明的瓶子裏，以防止氧化。亞麻籽油也有膠囊的形式。
將亞麻籽油放在冰箱中保持新鮮，並在打開後六到八週內食用。不要使用亞麻籽油烹飪。不過，它可以用在已經加熱過的食物上。
亞麻籽油可以添加到食物中作為補充，也可以作為護髮劑或髮膜塗在髮絲外面，讓頭髮即使在冬天也看起來強壯厚實。
這裏有一些我們最愛用亞麻籽油滋養乾燥受損的冬季頭髮的方法:
1. 亞麻籽熱油處理
要想立即看到效果，每週在頭髮上使用一到兩次亞麻籽熱油。在淋浴時把頭髮弄濕，然後用毛巾擦乾，這樣頭髮是濕的而不是滴水的。在頭皮上按摩少量的亞麻籽油。把剩下的油梳到頭髮上。如果你的頭髮比較長，可以根據需要加點油。
用保鮮膜包裹頭髮，然後用毛巾包裹，靜置15-20分鐘。保鮮膜和毛巾會保持你身體的熱量，讓亞麻籽油更徹底地滲透髮根。然後用温和的洗髮水洗掉頭髮上的油脂。
2. 亞麻籽油頭髮噴霧
如果你想在冬天保濕，可以試試這種亞麻籽油頭髮噴霧。這種混合物也很適合把濕頭髮纏起來。將一份水，一份亞麻籽油和一份向日葵油混合在一個噴霧瓶中。加入幾滴對頭髮有益的精油，如薰衣草，可以產生愉悦的香味。
3. 亞麻籽油處理分叉
如果你發現只有髮梢在冬天是乾燥的，就直接用亞麻籽油塗在分叉的髮梢上。向分叉的髮梢噴水，然後在髮梢塗一茶匙亞麻籽油。
使用亞麻籽用於頭髮的小貼士
大多數人都能很好地忍受亞麻籽油。但是大量的亞麻籽油(每天超過兩湯匙)可能會導致一些人的腸胃不適。醫生可能會建議你在服用血液稀釋藥物、降血糖藥物或某些免疫抑制藥物時不要服用亞麻籽油。建議孕婦和哺乳期婦女避免使用亞麻籽油。
就像使用任何新成分一樣，在你日常使用亞麻籽油之前，請諮詢醫生。如果你擔心脱髮，你也應該去看醫生，排除任何嚴重的問題。
