維生素E存在於各種綠葉蔬菜、杏仁和各種油中。雖然它在治療心血管疾病方面的潛在益處最為人所知，但它還有許多其他的應用。
各種科學研究聲稱，維生素E對頭髮有好處，報告了無數的好處。從維生素E對頭皮的作用促進頭髮生長到減少炎症。一些人聲稱，食用某些食物可以幫助你的身體利用維生素E修復受損的毛囊，局部塗抹精油甚至可以減少頭髮乾燥。
研究表明維生素E確實對頭髮有好處，但可能它的作用有點被誇大了。事實上，當我們整理出濃密頭髮的前三種維生素時，維生素E沒有入選。
然而，當與適當的營養結合使用時，維生素E對你的頭髮護理是一個神奇的、積極的補充。
維生素E對頭髮的好處
護髮中最常見的維生素E是在護髮油中。這通常用於按摩或作為頭髮和頭皮的髮膜。我們更喜歡用椰子油，因為它是礦物油的天然替代品，富含維生素E。
用椰子油按摩頭髮和頭皮大約五分鐘。這有助於刺激毛囊的血液循環，這有助於把血液中其他重要的維生素和礦物質帶到毛囊。這些營養物質通過覆蓋我們頭部的毛細血管網絡為頭髮的生長循環提供能量。
請閲讀我們關於椰子油對頭髮的好處的文章，並獲得使用椰子油頭皮按摩的詳細説明。
除了用於按摩，維生素E也可以作為日常飲食的一部分口服。許多美味的食物，如鱷梨、杏仁和木瓜都富含維生素E。一些研究報告稱，維生素E具有抗氧化特性，並聲稱它可以幫助防止衰老的跡象，包括頭髮變白。
維生素E能幫助頭髮生長嗎?
維生素E對頭髮有益的方式是積極的，但與一般的適當的飲食營養的影響相比微不足道。僅在頭髮上使用維生素E可能會有一點提升作用，但不太可能產生持久的改善效果。
